缓解方法:1、穿戴跟腱护踝可以一定程度上缓解跟腱疼痛。2、在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟,目的缓解炎症加剧。3、用山菊油或消炎凝胶涂抹结节处,一天三...
贴着膏药还打球,我以前脚扭了没好就去打球,到现在每天早起站起来都得疼几分钟,感觉就是关节有肿胀 ,所以建议你别洗了直接扔掉,等好了再打
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